27.12.2025, 22:04
Hallo zusammen, ich versuche gerade, meine Ernährung so umzustellen, dass sie besser zu Krafttraining und Muskelaufbau passt, merke aber im stressigen Alltag, dass Kochen und Vorkochen oft untergeht. Deshalb schaue ich mir vermehrt funktionale Lebensmittel wie Proteinmüslis, Shakes, Riegel und eiweißreiche Snacks an, die sich schnell in den Tag einbauen lassen und gleichzeitig Kohlenhydrate etwas reduzieren. Wie macht ihr das: Setzt ihr stärker auf fertige Proteinprodukte, kombiniert ihr sie mit „normalen“ Lebensmitteln oder kocht ihr konsequent selbst, und welche Rolle spielt für euch Geschmack vs. perfekte Nährwerte? Viele Grüße.
