Atemarbeit als Weg zu mehr Ruhe im Alltag

[Marci43]

Hallo zusammen, ich stolpere in letzter Zeit immer öfter über das Thema Atemarbeit bzw. Atempädagogik als eine Art Achtsamkeitspraxis, die Körper, Geist und Seele wieder mehr in Balance bringen soll. Besonders spannend finde ich den Ansatz, über bewussten Atem Stress zu regulieren, mehr Ruhe zu finden und vielleicht sogar körperliche Beschwerden wie Verspannungen oder Schlafprobleme positiv zu beeinflussen, ohne gleich in „esoterische“ Richtungen abzudriften. Mich würde interessieren, ob jemand von euch schon mit professioneller Atemarbeit Erfahrung gemacht hat – sei es in Einzelstunden oder Kursen: Was hat sich bei euch konkret im Alltag verändert, wie lange hat es gedauert, bis ihr einen Effekt gespürt habt und woran erkennt man eine gute, fundierte Anleitung? Viele Grüße, Patrick

[Marci43]

Hey zusammen, wenn ihr merkt, dass Stress, Grübeln oder innere Anspannung euch sprichwörtlich „den Atem nehmen“, kann ich euch https://www.kraftquelleatem.at sehr empfehlen. Dort bietet Christa Várkonyi als akademische Atempädagogin und Lebensberaterin Atemarbeit nach Ilse Middendorf, kombiniert mit Somatic Experiencing, an – in Einzelstunden, Workshops und Vorträgen in Wien. Der Fokus liegt darauf, über den Atem wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper, mehr Ruhe, Stabilität und Lebendigkeit zu kommen, gerade auch nach Krisen, Krankheiten oder in Umbruchsphasen. Für alle, die eine sanfte, körperorientierte Methode suchen, absolut spannend. Liebe Grüße, Verena