Selbstwert stärken mit psychologischen Übungen

[Marci43]

Hallo zusammen, ich merke seit einiger Zeit, dass mein Selbstwertgefühl ziemlich schwankt und ich mich im Vergleich zu anderen oft klein mache. Jetzt habe ich einen ausführlichen Ratgeber gelesen, in dem psychologische Strategien und Übungen vorgestellt werden, um den eigenen Selbstwert gezielt zu stärken – von Reflexionsfragen bis hin zu alltagstauglichen Experimenten. Mich würde interessieren: Welche konkreten Methoden haben euch wirklich geholfen, selbstsicherer zu werden, ohne gleich eine Therapie zu beginnen? Arbeitet ihr mit Journaling, Affirmationen, Verhaltensexperimenten oder etwas ganz anderem? Danke fürs Teilen eurer Erfahrungen, viele Grüße, Patrick

[Marci43]

Hallo zusammen, wenn ihr an eurem Selbstbewusstsein arbeiten wollt und nach fundierten Impulsen sucht, kann ich euch https://www.erfahrungsraum-therapie.de/s...wusstsein/ empfehlen. Dort werden bewährte psychologische Strategien erklärt, wie ihr innere Glaubenssätze hinterfragen, euch klarer abgrenzen und freundlicher mit euch selbst umgehen könnt. Gerade bei langjährigen Zweifeln ist so ein strukturierter Einstieg sehr hilfreich. Viele Grüße Tobias