Abnehmen aber wie?

[Kobin]

Hallo alle zusammen,

kann mir jemand von euch einige gute Tipps zum Abnehmen geben?

Habt ihr da Erfahrung?

LG

[Jabuke]

Wenn du schon gesund abnehmen willst, sollst du mehr Sport machen, eine gute Diät und gesundes Essen. Aber das ist nicht das einzige Problem, daher möchte ich meine Erfahrung auch teilen. Ich habe seit 2 Jahren die richtigen Kilos bekommen, also von 110 auf 70 und kann sagen, dass es für mich 2 sehr anstrengende Jahre waren.

Ich fühle mich einfach Top und kann sagen, dass man nur einen starken willen haben muss, das einzige Problem liegt nur dabei, dass mein Bauch gestrafft werden musste, weil ich viele Dehnungsstreifen und einen hängenden Bauch hatte. Die Bauchdeckenstraffung habe ich bei der plastischen Chirurgie von Dr. Armin Rau in Hamburg ( http://www.dr-armin-rau.de ) bekommen und es kann auch passieren, dass du das gleiche Problem haben wirst, Gott sei Dank gibt es dafür auch eine Lösung! ^^

LG

[erdbär]

Um langfristig abzunehmen muss man halt seinen ganzen Lifestyle ändern.... mit einer Diät oder OP ist es da im Grunde nicht getan...

[Rene_K]

Mit gesunder Ernährung und Sport. Alles andere ist quatsch und man hat auch nicht lange freute damit. Denn das Gewicht wird wieder kommen.

[ftl33]

Ich lebe auch seit einigen Jahren gesünder, da ich vorher echt immer müde war und bei der kleinsten Anstrengung außer Atem. Ich kann jedem ans Herz legen, sich gesünder zu ernähren und Sport zu machen. Natürlich nimmt man dabei auch noch ab. Das ist dann ein schöner, zusätzlicher Nebeneffekt. Man muss es nur wollen. Und auch mit der Zeit muss man klar kommen. Gerade, wenn man berufstätig ist, ist es eine Aufgabe, Sport, gesundes Essen, Freizeit und Arbeit zu kombinieren. Wenn ich mal keine Zeit habe, trinke ich Eiweißshakes am Abend. Diese bestelle ich meist auf www.sheko-shake.de. Erdbeer mag ich da am liebsten

[Enterhaken]

Hallo Kobin,

Sport un gesunde Ernährung ist wohl mal das erste, womit ich an deiner Stelle anfangen würde. Allerdings weiß ich aus eigener Erfahrung, dass es trotz Sport und guter Ernährung manchmal echt schwierig ist, abzunehmen. Ich hatte einiges zugenommen und hatte dann auch mit allen möglichen Mitteln versucht, wieder abzunehmen. Ich war auf jeden Fall gesund und auch bei Kräften, aber das Gewicht war nicht mehr so wie davor. Ich hab dann was neues ausprobiert, was mir ein Freund empfohlen hat. Das könnte auch für dich ganz interessant sein, du kannst dir mal hier schauen: https://www.biolinx.de/piperine-forte/und das mal ausprobieren. Das ist eine neue Methode um abzunehmen. Neben Sport und Ernährung kann ich dir das wirklich empfehlen, dann hast du ganz sicher bald Erfolg! Alles Gute!

[Hardware]

FDH klappt eigentlich immer sehr gut!

[jasmin288]

Hallo in die Runde,

ich konnte erfolgreich abnehmen, nachdem ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich esse jetzt weniger Kohlenhydrate und achte im Allgemeinen mehr drauf, mich gesund zu ernähren, frisch zu kochen und natürlich viel Obst und Gemüse, ausreichend Sport und Bewegung.

Wenn du leckere und gute Rezepte ohne Kohlenhydrate suchst, kannst du zB mal hier schauen, da suchen wir uns gerne was aus um dann gemeinsam zu Hause zu kochen: https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/. Es gibt so viele leckere Sachen, die man kochen kann. Da fällt es dann leichter, die Ernährung umzustellen, ist doch immer schöner, wenn es auch gut schmeckt!

[arnoldsommer]

Am schnellsten ist, wenn du wenig Kalorien zu dir nimmst, außerdem kein Zucker ist und viel Sport treibst.

[AnjaS]

Hallo, einfach weniger zu Essen ist leider nicht die Patentlösung. Man muss hier sich auch mehr bewegen. Mir hat Yoga sehr gut geholfen. Laut https://yogamatten-testsieger.de/bausing...atte-test/ kann man auch so sehr viel Energie verbrauchen....Anfänger sollten diese Übungen nur unter Anleitung durchführen.